| 微波阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 微波阿拉棒热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于吹雪机242分钟消耗的热量...270 | |||||
微波阿拉棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 面粉加水揉成光滑的面团，不要太软，擀平后切成条，两只手反方向转成螺旋状
2/3. 刷上蛋液，微波炉中火5分钟，高火5分钟，微波炉容易糊，要经常拿出来看看
3/3. 成品??金黄酥脆，闻着有蛋香
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与紫菜、黄豆、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波阿拉棒热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克