| 晚饭首选疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 620克 | 晚饭首选疙瘩汤热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于跳舞242分钟消耗的热量...288 | |||||
晚饭首选疙瘩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（一小把）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 切好葱姜
2/10. 锅中下油，放入葱姜炸锅
3/10. 闻到香味加入水烧开
4/10. 准备面粉适量，磕入一个鸡蛋，再加适量水
5/10. 将面糊搅拌成糊状，可以倒出来，能流动的那种
6/10. 将面糊成片倒入开水中，半分钟后用筷子搅拌一下，面糊就散开了
7/10. 可以加一点青菜，我家没有了，就加了点黄瓜
8/10. 再放入一个鸡蛋，可以这样打个小洞，然后甩到锅里，大小均匀，不错的选择
9/10. 再调入盐和味精，放入切好的韭菜段
10/10. 出锅了，还不错哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、温中行气等功效；可与北极虾、豆芽、青鱼搭配；与白酒、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与青椒、北极虾、洋葱搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与牛霖、膝圆牛肉、牛头搭配；与何首乌、苦细叶生菜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 晚饭首选疙瘩汤热量1163 千卡
- 脂肪12.02 克
- 蛋白质27.649999 克
- 碳水化合物71.37 克
- 钠491 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾769 毫克