| 橙色牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 741克 | 橙色牛肉热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于桑拿146分钟消耗的热量...240 | |||||
橙色牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1片）、胡萝卜（一整个）、红辣椒（根据自己能否吃辣）
1/7. 把牛肉解冻，牛肉最好要好一点的哦！
2/7. 把牛肉切成丁状或条状，看心情吧~\(≧▽≦)/~
3/7. 把胡萝卜洗净，剥皮，切成丝状，粗细就看个人口味啦
4/7. 把切好的胡萝卜丝放在开水里烫1-2分钟，因为我喜欢吃软一点的，你们自己看着哈！
5/7. 把胡萝卜丝沥水捞出。倒入食用油，先放牛肉进去爆炒，等颜色变成棕色后，倒入胡萝卜丝
6/7. 翻炒片刻后，关小火，倒入辣椒(自行选择)盐，味精，红酒
7/7. 等都翻炒过后，倒点酱油即可，味道变得鲜的！好吃!翻炒两下就出锅吧！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、补铁等功效；可与生姜、土豆、山楂搭配；与橘子、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与西瓜、卷心菜、大米搭配；与樱桃、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、降血糖等功效；可与鸡蛋、明虾、花菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙色牛肉热量583 千卡
- 脂肪2.64 克
- 蛋白质30.34 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠57.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾644 毫克