| 甘甜杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 43千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 甘甜杏仁茶热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于压腿33分钟消耗的热量...150 | |||||
甘甜杏仁茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南北杏（tb买的南杏北杏仁小粒混合）（25克）、糯米（12克）、冰糖（10克）、清水（450毫升）
1/4. 隔夜泡好南北杏和糯米，其实大米也可以，下次换了试试
2/4. 用了料理机磨成浆，偶滴豆浆机不接受那么少量的，不然更简单了
3/4. 滤渣倒入小锅里，渣渣可以做饼干哦，做节约的好孩纸
4/4. 大火煮开，加入冰糖，搅匀小火热五分钟左右，完工啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、健脾养胃等功效；可与枣、乌鸡、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、补中益气等功效；可与黑芝麻、五味子、高粱搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甘甜杏仁茶热量83 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克