| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于下坡滑雪76分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、红辣椒（适量）
1/6. 我买的现成的豆腐丝，切成5.6厘米的小段
2/6. 辣椒切成丝
3/6. 做锅，油烧热，放入花椒、辣椒、葱炸出香味，关火
4/6. 在盘里放入切好辣椒
5/6. 把锅内的油放入一起搅拌
6/6. 我加了一些黄瓜丝，因为不喜欢吃香菜，喜欢吃的可以自己加
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、保护心脏、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克