| 爱心火腿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于美容298分钟消耗的热量...60 | |||||
爱心火腿蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（一个）
1/7. 准备食材
2/7. 把火腿肠如图切成Y形
3/7. 把火腿肠由里向外慢慢弯曲，弯成爱心型，再将末端用牙签穿在一起
4/7. 把火腿放入盘中，打进一个鸡蛋，放入蒸锅，蒸熟。
5/7. 完成
6/7. 浇上自己喜欢的酱
7/7. 图画时间
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与玉米、羊排、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心火腿蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克