| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水上排球47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）
1/7. 西红柿洗净，切小丁。
2/7. 鸡蛋打入碗里，加盐，打匀。
3/7. 锅烧热，倒入少量油，鸡蛋液倒入锅里，用筷子搅碎，待鸡蛋凝固，盛盘出锅。
4/7. 锅里再倒入少量油，烧热，倒入西红柿丁，翻炒。
5/7. 放入少量盐、白糖，翻炒。
6/7. 倒入鸡蛋，翻炒。
7/7. 出锅前淋入少量香醋。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、黄鱼搭配；与冰棍、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与北极虾、干辣椒、桂圆搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克