| 味千馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 540克 | 味千馄饨面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于盖屋顶203分钟消耗的热量...360 | |||||
味千馄饨面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
味千猪骨汤包（一包）、味千油调料包（一包）、馄饨（自己的分量）、面条（自己的分量）、鸡蛋（一个）
1/8. 先拍个大合照
2/8. 架起一个小锅子，里面放上适量的水
3/8. 顺手可以把鸡蛋放在锅里
4/8. 把所有调料包放入一个大碗中
5/8. 在倒入烧开的热水
6/8. 在烧开的水中放进馄饨和面条，烧开煮熟
7/8. 把它们都捞出来
8/8. 最后就做成了
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、茼蒿、青椒搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味千馄饨面热量1220 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物71.32 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克