| 0失败率超简单蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 275克 | 0失败率超简单蔓越莓饼干热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于誊写604分钟消耗的热量...138 | |||||
0失败率超简单蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（135克）、黄油（75克）、蔓越莓干（35克）、全鸡蛋液（15毫升）、糖粉（30克）
1/6. 黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发
2/6. 加入蛋液，搅拌均匀。
3/6. 倒入蔓越莓干，如果蔓越莓干个头大，需要切碎（不需要太碎）
4/6. 倒入低筋面粉，搅拌均匀，成为面团。用手把面团整形成宽约6cm，高4cm的长方体，或者用蔓越莓饼干模具，然后放入冰箱冷冻约1个小时（是冷冻不是冷藏哦）
5/6. 冻硬的长方体面团用刀切成厚约0.7cm。切好后放入烤盘，放进预热好的烤箱中层，上下温度165度15-20分钟。切薄了烤的时间可以减少。
6/6. 甜度适中，喜欢甜的可以自己调整。蔓越莓干喜欢吃的可以稍微多加点。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；
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营养信息
- 0失败率超简单蔓越莓饼干热量1390 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物266.61 克
- 钠42.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾41 毫克