| 带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 带鱼热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于单板滑雪104分钟消耗的热量...378 | |||||
带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一袋）、葱（2根）
1/1. 先把带鱼洗好再将葱切好;洗几个辣椒再将这些放灶中烧10~30分钟就完成了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、预防心血管疾病、降低肝癌等功效；可与腐竹、千张、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与卤牛肉、瘦牛肉、臀部牛肉搭配；与千页豆腐、大枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 带鱼热量657 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠163.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾420 毫克