| 抹茶蜜豆麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 162千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 228克 | 抹茶蜜豆麦芬热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于踢踏舞193分钟消耗的热量...288 | |||||
抹茶蜜豆麦芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（或水）（25毫升）、柠檬汁（2毫升）、高筋面粉（45克）、抹茶粉（7克）、白砂糖（35克）、蜜豆（15克）、色拉油（20毫升）
1/5. 全蛋加油、牛奶、柠檬汁用电动打蛋器打发分三次加入糖成可见清晰纹路即可
2/5. 筛入高粉和抹茶粉用刮刀翻拌均匀
3/5. 撒蜜豆倒入纸杯中八分满
4/5. 烤箱中下层140度20分钟
5/5. 出锅啦～胖胖的有没有很可爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效；可与丝瓜、菠菜、生菜搭配；与糖精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 抹茶蜜豆麦芬热量925 千卡
- 脂肪112.97 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物177.75 克
- 钠152.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾270 毫克