| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 239克 | 炒饭热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打理草坪45分钟消耗的热量...330 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、香茹（四个）、火腿肠（一根）、葱（适量）
1/1. 将胡萝卜，香茹，火腿肠，切成丁状备用，锅加热去湿，加入少量油，加葱爆一下，再倒入萝卜，香茹，火腿肠，翻炒二分钟，再加入饭翻炒，分别加入少许盐，鸡精，小胡椒粉，等等，炒热即可起锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与香菜、莴笋、狗肉搭配；与山楂、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、降血压等功效；可与牛头、瘦牛肉、牛肉干搭配；与蜂蜜、何首乌、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量250 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物29 克
- 钠784.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5 毫克
- 钾357 毫克