| 暖心番茄火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 抱子甘蓝 | 克 | 85千卡 | 30千卡 | 2.84克 | 0.49克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 884克 | 暖心番茄火锅热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于郊游90分钟消耗的热量...240 | |||||
暖心番茄火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、牛肉粉（10克）、蟹柳（3只）、抱子甘蓝（半颗）、鸡米花（200克）、金针菇（1袋）
1/4. 番茄切块。下锅炒出红油。
2/4. 准备煮火锅的锅。超好的番茄放入。加入水和牛肉粉。
3/4. 煮开的时候加入自己喜欢的食材。
4/4. 开吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、抗衰老等功效；可与西葫芦、鸡蛋、福寿鱼搭配；与白酒、南瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补骨添髓、抗结核、预防高血压等功效；
抱子甘蓝的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 暖心番茄火锅热量361 千卡
- 脂肪6.09 克
- 蛋白质14.14 克
- 碳水化合物25.23 克
- 钠24.3 毫克
- 钙148 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾679 毫克