| 瓜子糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葵花籽 | 克 | 485千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 49.9克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 瓜子糖饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于推举253分钟消耗的热量...180 | |||||
瓜子糖饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葵花籽（80克）、白糖（70克）
1/4. 热锅后，小火炒瓜子，两三分钟就够了千万别焦了
2/4. 再热锅，放入白糖，冒白泡后出现微微焦黄，倒入瓜子
3/4. 一定要趁快，放油纸上，迅速按平，越平越好吃，但是千万别按散了，等几分钟凉了就可以了
4/4. 可以用手掰，可以用刀切，味道实在美
食材功效信息
葵花籽的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高免疫力、防衰老、预防动脉硬化等功效；与荷兰瓜、秋黄瓜、咸黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜子糖饼热量759 千卡
- 脂肪49.9 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物119 克
- 钠6.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾678 毫克