| 菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 菠萝汁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于弹吉他66分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
炼乳（一勺）
1/2. 菠萝一个，切成小块，如果喜欢稀一些的口感，出汁以后可以过一下滤网！当然水果可以换成任何一种也可以混搭！苹果奇异果都可以的，苹果容易氧化变色，可以适当的加一两滴的柠檬汁中和一下，卖相就会好很多！
2/2. 之后加入适量的炼乳搅拌均匀即可！是不是很不一样呢
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 菠萝汁热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克