| 木瓜雪耳皖鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 428克 | 木瓜雪耳皖鱼汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于开车52分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜雪耳皖鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
泡发黄豆（适量）、皖鱼（适量）、雪耳（适量）、红萝卜（适量）、木瓜（适量）、姜片（适量）
1/7. 材料包括：泡发黄豆，雪耳，红萝卜，皖鱼，木瓜，姜片。
2/7. 将木瓜，红萝卜削皮。今天买的木瓜刚刚好，不会太熟。不过有些人就喜欢熟的木瓜，因为煲汤更加甜
3/7. 将木瓜剖开，把里面的籽挖出来。
4/7. 将所有材料都切好
5/7. 将所有材料放到高压锅里面。
6/7. 往锅里加水，我这里是三个人的分量（中午同学来吃饭），高压锅煲40分钟左右。
7/7. 加盐后就可以喝汤啦。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、安五脏、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、蘑菇、玉米面搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜雪耳皖鱼汤热量155 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物15.42 克
- 钠70.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾292 毫克