| 司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 司康热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于登山摩托20分钟消耗的热量...510 | |||||
司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉泡打粉（适量）、奶粉（适量）、香蕉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 面粉里加入泡打粉 奶粉 黄油粒 用手把黄油粒和面粉充分的柔和在一起
2/10. 揉均匀的面粉里加入盐 糖 揉均匀
3/10. 再加入香蕉泥（香蕉提前用勺子在杯子里面碾碎）
4/10. 加入鸡蛋揉均匀 盖上保鲜膜 放进冰箱冷藏30分钟
5/10. 冷藏好的面团取出
6/10. 冷藏好的面团用擀面杖擀成面片
7/10. 然后用模具给压出形 也可以直接用刀切
8/10. 放入烤盘涮上蛋液 入烤箱 180度25分钟即可（按照自己的烤箱而定）
9/10. 一款简单的司康就OK了
10/10. 减肥的MM可以吃哦 既吃不胖有能吃到美食
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、补充营养等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菠菜、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 司康热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克