| 芒果虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 667克 | 芒果虾热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于焊接170分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、虾（3只）、淡奶油（牛奶）（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 大虾去壳，开背，留出虾头备用
2/5. 芒果切小粒，取出一小部分打成果泥
3/5. 开背的虾肉煎熟成卷，用吸油纸吸油备用
4/5. 虾头下锅炒香，加入少许淡奶油、盐、黑胡椒炒至浓稠，捞出虾头，将酱汁均匀刷在盘底
5/5. 将煎好的虾立在酱汁上 两侧铺芒果粒 用芒果泥进行装饰 可在虾肉上点缀少许绿色蔬菜
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 芒果虾热量511 千卡
- 脂肪5.19 克
- 蛋白质23.79 克
- 碳水化合物23.11 克
- 钠1301.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾521 毫克