| 快手早餐煎馒头片+香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 402克 | 快手早餐煎馒头片+香肠热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于空手道166分钟消耗的热量...600 | |||||
快手早餐煎馒头片+香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、香肠（1根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 馒头切片，大概1.5～2cm厚。（香肠用的是意式三文治香肠，我个人比较喜欢这个味道。其实什么香肠都可以）
2/3. 锅内倒入食用油。中小火煎。油不需非常多。记得翻面
3/3. 煎到两面金黄表皮变脆后每面撒少许盐。也可以根据个人口味撒点辣椒粉孜然粉什么的。然后就可以开吃啦。我还拌了个黄瓜搭配，也超级简单。吃起来还解油腻
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、止渴、益精气等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐煎馒头片+香肠热量1660 千卡
- 脂肪141.7 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠12506.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾601 毫克