| 西葫芦炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 西葫芦炒番茄热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于固定脚踏车13分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫芦炒番茄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、番茄（一个）、葱姜蒜盐（适量）
1/2. 西葫芦切片，番茄切块，葱姜蒜盐备用
2/2. 葱姜蒜热油锅爆香，放番茄翻炒，有高汤更好，没有放点清水，番茄析出汁，下西葫芦翻炒，让西葫芦充分吸收汁，出锅前放盐和鸡精。清清爽爽。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与豆腐、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热生津、降血脂等功效；可与蜂蜜、卷心菜、三文鱼搭配；与鱼肉、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒番茄热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克