| 青椒胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 青椒胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于雪地摩托47分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒胡萝卜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（一根）
1/6. 鸡蛋打散备用
2/6. 青椒切块备用
3/6. 胡萝卜切片备用
4/6. 锅内倒入油放入鸡蛋翻炒
5/6. 放入青椒胡萝卜翻炒
6/6. 添加少于水放入调味料翻炒片刻即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、肥牛、韭菜搭配；与柿子、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、健胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与香菜、莴笋、圆白菜搭配；与杏、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜炒鸡蛋热量163 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克