| 自己在家也能做无添加的五香核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 42克 | 自己在家也能做无添加的五香核桃仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于洗车28分钟消耗的热量...180 | |||||
自己在家也能做无添加的五香核桃仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生核桃仁（适量）、盐（一勺）、香叶（两片）、八角（两个）、桂皮（一块）、五香粉（半勺）
1/4. 将所有调料加少量的水入锅熬十分钟左右。最后的水量大致没过用量的所有核桃仁就行。调料也是，如果做的核桃仁多，就适当的多放，我只做了一个盘子底那么多得的量。
2/4. 然后将核桃仁放入煮好的水中浸泡。我泡了一夜，第二天做的，因为盐放的少。
3/4. 铺在烤盘里，上下火140度，二十分钟左右。
4/4. 出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除积冷、温通血脉、温经止痛等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 自己在家也能做无添加的五香核桃仁热量84 千卡
- 脂肪15.92 克
- 蛋白质63.5 克
- 碳水化合物231.41 克
- 钠10074 毫克
- 钙630 毫克
- 铁45.11 毫克
- 钾720 毫克