| 豆豉尖椒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 豆豉尖椒莴笋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于高尔夫球37分钟消耗的热量...270 | |||||
豆豉尖椒莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、莴笋（适量）、尖椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 尖椒洗净切块，莴笋去皮切片。
2/6. 准备豆豉 花椒。
3/6. 锅中放油爆香花椒。
4/6. 下入豆豉煸炒。
5/6. 放入尖椒 笋片 快速翻炒。
6/6. 加入盐 鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、促进吸收、伤寒寒热等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消积下气、清热利尿等功效；可与猪肉、黑木耳、青蒜 搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉尖椒莴笋热量166 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠299.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾927 毫克