| 茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 茶叶蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
茶叶蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10个）、酱油（适量）、茶蛋料（适量）、盐（适量）
1/5. 十个鸡蛋洗干净，放入清水中泡三十分钟
2/5. 因为需要什么八角等什么的，所以就在超市买了这个料，里面有:花椒，八角，茴香，陈皮，桂皮，姜片，良姜，豆蔻，草果，茶叶！如果买这些食材也是可以的哦。酱油没有特殊要求
3/5. 泡好后，开火，我就直接把酱油，盐，放进去了，尝了尝，觉得咸就行了！然后放一般那个料（里面有6小包，一小包可以煮10个）
4/5. 我是小火煮的，基本开了，自己看觉得鸡蛋有点好，5分8分吧，就要把鸡蛋敲碎，感觉就是你平时在外面吃的茶叶蛋的感觉就行！
5/5. 接着煮了15分到20分钟，我得就是这种情况了！基本就好了，关火，侵泡一会就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、青椒、圆生菜搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶叶蛋热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物23.52 克
- 钠15931 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克