| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 青椒肉丝热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于背包旅行55分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、葱（适量）、青椒（三个）、胡萝卜（半根）、酱油盐十三香（分别一小勺）、姜（适量）
1/4. 葱姜切好
2/4. 还有我们亲爱的猪肉哦，最好是里脊肉，俺用的是普通瘦肉
3/4. 过萝卜青椒切好丝
4/4. 1把葱姜放入热油锅倒入酱油少许2放入肉丝炒好盛出3炒青椒胡萝卜八分熟放肉丝4加入盐十三香5翻炒6盛出。噢耶！！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、治疗高血压等功效；可与双孢菇、洋菇、瘦牛肉搭配；与密云小枣、油皮、大枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、帮助消化等功效；可与包菜、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、香菜、羊排搭配；与水萝卜、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝热量382 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠147 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾635 毫克