| 牛油果鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 173克 | 牛油果鸡蛋沙拉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于深蹲66分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果鸡蛋沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1-2颗）、鸡蛋（6个）
1/7. 准备好牛油果、鸡蛋
2/7. 把鸡蛋煮熟。
3/7. 牛油果处理很简单，对半切开。
4/7. 挖走牛油果的核。
5/7. 用勺子把牛油果果肉挖出来，切片切块都可以。
6/7. 煮熟的鸡蛋剥皮，只留蛋白。喜欢吃蛋黄也可以留蛋黄。
7/7. 调味非常简单，一勺寿司酱油，拌起来就非常美味了。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、大便秘结、清心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、北极虾、生菜搭配；与鹅蛋、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果鸡蛋沙拉热量265 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠149 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾623 毫克