| 双红荔枝饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 914克 | 双红荔枝饮热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于扭腰59分钟消耗的热量...356 | |||||
双红荔枝饮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1个）、西红柿（2个）、荔枝（3个）、矿泉水（1瓶）、白砂糖（适量）
1/12. 西瓜 西红柿 荔枝准备好;
2/12. 西瓜在凉水中静置10分钟农,备用;
3/12. 西红柿在淘米水中静置10分钟,备用;
4/12. 大母指和中指一用劲(剥荔枝的小窍门);
5/12. 中缝裂开;
6/12. 荔枝剥皮备用;
7/12. 沙沙的 脆脆的;
8/12. 取瓤切小粒,放冰箱冷藏室,备用;
9/12. 西红柿洗净剥皮,切小块儿,冷藏一会儿备用;
10/12. 10.十分钟后取出先取出西瓜粒,用打汁机打汁,倒入容器中;
11/12. 11.再取西红柿粒, 用打汁机打汁,倒入另一个容器中;
12/12. 12.混合双红汁加荔枝,根据个人喜好加白砂糖.
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清肺润肺、血痢等功效；可与绿豆、胡萝卜、猪肉搭配；与羊排、香蕉、粽子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、促消化等功效；可与芹菜、菜花、西兰花搭配；与冰棍、香菇、鱼干相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿解毒、理气补血、温中止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 双红荔枝饮热量349 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物26.68 克
- 钠7 毫克
- 钙21.7 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾483 毫克