| 虾米白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 330克 | 虾米白菜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于买东西59分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、海米（一把）、大葱，蒜（少量）
1/5. 将白菜洗净，斜切。
2/5. 将海米放到碗里，洗净，用温开水泡一下。
3/5. 一瓣蒜切片，少量葱切片。
4/5. 将海米连同泡海米的水，白菜根，葱，蒜，一起放入锅中煮。开锅后煮三分钟，等白菜根变软之后放入白菜叶，继续煮。
5/5. 等煮好后加少量盐(视海米的咸度定)，出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、清热解毒等功效；可与冬瓜、豆腐皮、鳜鱼搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、豆苗、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米白菜热量176 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质46.08 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠5153.9 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾843 毫克