| 瘦身版冰淇淋蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 884千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 乐芝饼干 | 克 | 506千卡 | 506千卡 | 6.2克 | 25.7克 |
| 总量 | 250克 | 瘦身版冰淇淋蛋糕热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于冲浪772分钟消耗的热量...108 | |||||
瘦身版冰淇淋蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巧克力（150克）、冰淇淋（根据喜好选择两种口味）（150（八喜三盒）克）、干果（根据自己喜好）（若干）、乐芝饼干（一包）、水果（根据个人喜好）（若干）
1/7. 第一步，将巧克力化开，加入核桃碎搅匀，用勺子将模子的四周和底涂上巧克力。四周要稍厚一些，这样才能保证巧克力不掉下来。之后放入冷冻，固定。
2/7. 脱模。我选用的是硅胶的模子，为的就是脱模容易。要注意先从一边轻轻脱，然后将模子往下拉向另一边，过程要小心。如果巧克力涂得比较厚，会容易一些。
3/7. 将冰淇淋事先放入冰箱冷藏，用的时候会发现已经化了，很容易就可以均匀倒入模子。我是先倒入巧克力，放冷冻。冻好后再倒入一层香草味冰淇淋，再冷冻。
4/7. 将乐芝饼干擀成碎，均匀铺在冻好的蛋糕上。
5/7. 抹上一层奶油，然后摆上事先准备的水果。
6/7. 切开看，蛋糕里面是分层的～
7/7. 完成～^_^
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、延缓衰老、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
乐芝饼干的热量506千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瘦身版冰淇淋蛋糕热量1390 千卡
- 脂肪65.8 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物114.8 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克