| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 522千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 600克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于蹲起130分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（600克）、盐（10克）、豆豉酱油（少许）、植物油（少许）、葱、姜、蒜、红椒丝、花椒、大料（少许）、料酒、醋、味精（少量）
1/5. 石斑鱼清洗干净，去内脏去鳞，待用。
2/5. 洒上花椒、大料、葱、姜、大蒜，料酒、醋，入味十分钟。
3/5. 上蒸锅蒸七至十分钟。
4/5. 取出洒上葱丝，红青椒丝。
5/5. 淋豆豉酱油，淋热油，即可。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止血、润肌肤、安胎等功效；
