| 蜜糖里翻滚的鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 193克 | 蜜糖里翻滚的鸡蛋热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于擦洗地板73分钟消耗的热量...228 | |||||
蜜糖里翻滚的鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、果冻（3个）、火腿（1个）
1/4. 1 鸡蛋在碗里打散加入适当食盐后，放入油锅里炒熟盛起待用。
2/4. 2 锅中放入油，将火腿煎好。
3/4. 3 火腿和鸡蛋一起回锅。使两者味道，充分融合。
4/4. 4 果肉果冻切成小块。然后摆盘。撒上白芝麻和适当炼奶。一道西式风味的果冻鸡蛋就完成了|(￣3￣)|
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、青椒、桂圆肉搭配；与鹅蛋、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与菊花、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜糖里翻滚的鸡蛋热量277 千卡
- 脂肪14.33 克
- 蛋白质25.71 克
- 碳水化合物79.17 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克