| 红枣薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏仁 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 红枣薏仁粥热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于水中柔软体操39分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣薏仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（20克）、薏仁（20克）、桂圆肉（10克）、白果（去壳、皮）（15克）
1/2. 将所有食材放入锅内同煮，煮好后，放入红糖或冰糖即可。
2/2. 此粥有健脾胃、养心神、清湿毒等功效。常吃可使皮肤少生暗疮、粉刺等，使皮肤滋润嫩滑，光洁白净。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与板栗、薏米、乌鸡搭配；与牛奶、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与羊肉、枣、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养肌肉、心脾虚损、补血等功效；可与当归、百合、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 红枣薏仁粥热量155 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠17.1 毫克
- 钙145 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾891 毫克