| 洋参粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 洋参粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于擦玻璃1分钟消耗的热量...180 | |||||
洋参粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粥米（50克）、洋参（3克）、水（适量）
1/8. 取粥米50克，淘洗干净。（米袋的说明上写淘洗不要超三遍，我想是因为米比较碎，过度淘洗会使米中营养成分流失吧）
2/8. 加入适量的水（250克至300克左右），我用的这个小炖锅，是一人份的。
3/8. 将配好的米和水倒入小锅中。
4/8. 煮沸。
5/8. 煮沸后重新倒回炖锅里。
6/8. 取3克西洋参片，冲洗一下。
7/8. 加入炖锅中，小火慢熬。
8/8. 熬至浓稠即可。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋参粥热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克