| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 375克 | 草莓奶昔热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于空手道48分钟消耗的热量...600 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、酸奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/4. 将草莓去蒂，洗净备用
2/4. 在杯子内加入酸奶,草莓和蜂蜜
3/4. 用搅拌机搅拌至均匀
4/4. 完成
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防痔疮、降血脂等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与猪排、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、茼蒿搭配；与鲫鱼、白开水、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量481 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克