脱骨咖喱凤爪的热量和减肥功效

1/13. 材料：
凤爪600克，生姜少许，油1汤匙，油咖喱3大勺（60克左右），盐适量，椰浆100克
注：咖喱的品牌和品种不同，用量和口味都不同，请根据说明使用。椰浆为点睛之笔，没有的话用牛奶代替也可，但风味没有椰浆好。

2/13. 凤爪洗净，用厨房剪去指甲。

3/13. 准备一锅水，把凤爪放进去焯一下去腥，水开后滚5分钟关火，把凤爪捞出，并用水冲洗干净。

4/13. 另锅烧热，倒入一汤匙油，把生姜放进去煽几下，倒入切成滚刀块的胡萝卜，翻炒几下。

5/13. 倒入洗净的凤爪，炒五分钟左右，使凤爪表皮紧致并均匀上油。

6/13. 倒入没过凤爪的开水，烧开。

7/13. 加入油咖喱。

8/13. 将材料移至电压力锅中。

9/13. 选择“豆筋类”之类的功能，然后你就可以爽歪歪地想干嘛干嘛去了。

10/13. 开盖后，凤爪已经煮得“没脾气”了，柔若无骨，用舌头就可剔开。

11/13. 把椰浆倒进去，搅开（如果汤温不高，可再用锅子重新加热下）。

12/13. 尝尝味道，看看是否需要加盐（这个根据自己的喜好和习惯来）。