| 简易葱花煎饼快速早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 简易葱花煎饼快速早餐热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于高尔夫球218分钟消耗的热量...300 | |||||
简易葱花煎饼快速早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（少许）、葱花（一根）、食盐（少许）、孜然或者黑胡椒粉（少许）、鸡蛋（一个）
1/7. 在碗里倒入些许面粉，可根据自己的食量添加
2/7. 在面粉里打上一个鸡蛋
3/7. 在小碗里放上食盐，孜然或者给胡椒粉，用温水冲开，半碗水左右，将水倒入面粉碗。用筷子把面粉搅拌均匀至稀泥状。
4/7. 将葱花倒入，搅拌均匀
5/7. 锅内倒入少许油，全程小火，将面糊倒入，摊开，翻面时再倒油，
6/7. 不时的撒油，小火保持。
7/7. 入盘结束。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防感冒、减肥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与基围虾、圆生菜、小米面搭配；与豆浆、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易葱花煎饼快速早餐热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠38912 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克