| 蔬菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 蔬菜泥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于铺瓷砖81分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、胡萝卜（1/3）、鸡蛋（一个）
1/5. 把土豆，胡萝卜，切小块，放搅拌机里
2/5. 搅拌机里加鸡蛋，加一点点水。加一点点盐
3/5. 搅拌成泥
4/5. 加些油，放不粘锅搅拌熟。。
5/5. 可以根据喜好放洋葱，还有其他蔬菜哦。。味道很好！孩子爱吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、促进消化等功效；可与狗肉、圆白菜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、玉米、基围虾搭配；与柿子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜泥热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克