| 饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 301克 | 饭团热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于手工活266分钟消耗的热量...90 | |||||
饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤海苔（1片）、白米饭（1碗）、寿司醋（涂满手）、渔趣（1/8包）
1/4. 手上涂好寿司醋，把白米饭取出，摊平
2/4. 在米饭中央放上渔趣，包起来
3/4. 将海苔剪出两个眼睛、一个嘴巴和头发，贴在饭团上
4/4. 用保鲜膜包住整个饭团，直到定型后，把饭团取出
食材功效信息
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 饭团热量399 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克