| 朗姆霜降草莓＋巧克力布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 朗姆霜降草莓＋巧克力布朗尼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于打牌261分钟消耗的热量...90 | |||||
朗姆霜降草莓＋巧克力布朗尼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（十颗左右吧）、朗姆酒（一瓶盖(依个人喜好)）、糖粉（依个人喜好）、超市买来的布朗尼粉（按照说明来）
1/4. brownie就按照包装说明上来 加水或者牛奶混合好入烤箱
2/4. 草莓洗干净去蒂 最好盐水泡一会儿 沥水摆进小保鲜盒
3/4. 倒入一瓶盖朗姆酒 也可以安装自己喜好酌情添加或减少 然后就盖好盖子 放进冰箱冷藏半小时左右
4/4. 布朗尼烤好 切成自己喜好的形状摆盘 草莓我摆了一圈 撒点糖粉 还可以融化点巧克力酱浇在brownie上面 就完成啦~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、止渴、润肺生津等功效；可与豆腐、牛奶、冰糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 朗姆霜降草莓＋巧克力布朗尼热量392 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物130.11 克
- 钠9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾226 毫克