| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌粉丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于烤面包16分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干粉丝（适量）、胡萝卜（适量）、米醋（适量）、红油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）
1/9. 原料：粉丝 胡萝卜 红油 大蒜 生抽 米醋 盐 白糖 鸡精
2/9. 做法：粉丝洗净，入沸水锅中焯熟泡软捞出过凉沥干水分
3/9. 胡萝卜切成丝，越细越好
4/9. 锅里焯一下
5/9. 捞出，过凉沥干水分
6/9. 大蒜去皮，捣成蒜泥
7/9. 用大蒜泥，白糖米醋盐 鸡精 调成汁
8/9. 把粉丝和胡萝卜丝装在大碗里，加入调好的汁，拌均匀
9/9. 加红油拌均匀就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与圆白菜、黄豆、鲈鱼搭配；与樱桃、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克