| 棕子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 8875千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 2500克 | 棕子热量/卡路里8875千卡 | |||
 热量8875千卡，相当于睡觉9861分钟消耗的热量...54 | |||||
棕子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（2500克）、红豆（200克）、玉米（100克）、红枣（200克）、白糖（300）
1/8. 把东西准备好，馅和棕叶
2/8. 棕叶折起
3/8. 放入适量馅在里面
4/8. 再把前面多的棕叶把其包起
5/8. 下面多的棕叶绕至右边包起
6/8. 再用线把包好的棕子绑起来
7/8. 包好后就放入锅里用水煮
8/8. 成品可以吃啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、补虚等功效；可与鸭肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棕子热量8875 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克