| 圈圈鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 157克 | 圈圈鸡蛋饼热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于木管乐器188分钟消耗的热量...120 | |||||
圈圈鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豌豆粒（适量）、火腿丁（适量）、红黄椒丁（适量）、紫菜碎（适量）、洋葱圈（2个）
1/3. 将豌豆粒、火腿丁、红黄椒丁、紫菜碎与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用；
2/3. 洋葱切成洋葱圈，取出圈圈备用；
3/3. 锅中放油，将洋葱圈放入，然后将鸡蛋液小心的推倒洋葱圈内，小火煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与生菜、海虾、肥牛搭配；与兔肉、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 圈圈鸡蛋饼热量377 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质37.32 克
- 碳水化合物104.26 克
- 钠669.7 毫克
- 钙241 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1117 毫克