| 三鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 244克 | 三鲜意面热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于潜泳46分钟消耗的热量...900 | |||||
三鲜意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、鱿鱼~虾仁~蟹足棒（适量）、洋葱~青椒~胡萝卜（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 鱿鱼切麦穗花刀~虾仁清洗干净~蟹足棒切菱形快~其他配料切丝~
2/3. 意面煮熟~用凉水投凉在空干净水~用油拌一下~鱿鱼~虾仁在沸水中焯一下~
3/3. 锅加底油~下入三丝炒一下~在下入番茄酱炒一下~后把海鲜下入~快速翻炒几下~下入面条~用盐~鸡粉~白胡椒粉~糖调味~大火翻炒均匀~淋香油出锅！~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜意面热量695 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物104.35 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克