| 解腻奶白鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 899克 | 解腻奶白鲫鱼汤热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于水中柔软体操243分钟消耗的热量...240 | |||||
解腻奶白鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、葱（适量）、鸡蛋（两个）、姜（适量）
1/5. 将鱼处理好备用，葱姜切段，姜去腥，可以多切两片
2/5. 锅内加油，，七成热左右将鱼放入，双面煎
3/5. 双面煎金黄，加入开水适量。将准备好的葱姜放入，也可根据喜好放几粒花椒
4/5. 6-7分钟奶白色的汤就出来了，我放入了两个香菇搭配，起锅前将鸡蛋整个打入，滴两滴香油就可以出锅了
5/5. 美美的鲜鱼汤就出锅了，可以好好享用美食了哦，营养健康，最好用活鱼哦。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、利水消肿、热解毒等功效；可与枣、花生、冬瓜搭配；与鸡胸肉、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与背部牛肉、牛头、肥牛片搭配；与脆豆腐、嫩豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与苋菜、丝瓜、桂圆搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解腻奶白鲫鱼汤热量972 千卡
- 脂肪13.809999 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠208.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾612 毫克