| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 炒花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于玩游戏9分钟消耗的热量...340 | |||||
炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）
1/3. 花菜洗净，下油锅炒，盐、料酒等依次放入，这盘菜我炒的清淡，只放基础调料就行。炒一会后加水。
2/3. 因为我喜欢软嫩的，所以水会加多些。如果要吃脆的，就多炒会，少加水或不加水，由个人喜好。
3/3. 出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、解毒、抗癌等功效；可与猪肉、玉米、牛里脊搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克