| 窑红薯-儿时回忆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 窑红薯-儿时回忆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于钓鱼100分钟消耗的热量...180 | |||||
窑红薯-儿时回忆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（6～7个）、柴（一大捆）
1/8. 首先找一块稍微高起来的土地，土一定要是图上这种黄泥土，用锄头等工具弄一个窑 如图。窑的大小可以看你放多少个红薯决定
2/8. 找一块一块的干黄泥，如图摞起来，一定要干的松软的 不要结实的，松软的黄泥比较容易烧红
3/8. 搭成这样
4/8. 开始烧火，大火一个多小时
5/8. 烧到泥土稍微变成红色，先填一层泥土下窑里，往里放红薯
6/8. 把剩下的泥土往窑里堆满，填平，用重物把泥土打碎，让红薯充分接触烧红的泥土 红薯大的话等一个小时左右 小的红薯30～40分钟 这时候可以在旁边欣赏欣赏田园风光
7/8. 时间够了慢慢的把红薯挖出来，要轻轻的挖，不然一不小心就会把泥土戳进松软的红薯里
8/8. 成品～ 窑的红薯把红薯的香味甜味全部封锁在红薯之中 比烤红薯美味多啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、猪排、芹菜搭配；与圣女果、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窑红薯-儿时回忆热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克