| 肥牛温泉蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 235克 | 肥牛温泉蛋饭热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于砌砖92分钟消耗的热量...420 | |||||
肥牛温泉蛋饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（根据个人情况）、洋葱（1/4颗）、黄油（一小块）、鸡蛋（1枚）、生抽（2茶匙）
1/5. 1肥牛卷解冻
2/5. 锅内放入黄油后倒入洋葱丝 炒至变色变软
3/5. 加入肥牛，炒到变色加入生抽和白糖，可以再加入一点豆瓣
4/5. 煮沸一锅水把鸡蛋放入煮1分钟关火不要取出鸡蛋
5/5. 出锅，摆好肥牛后将鸡蛋取出打入饭碗中
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、治疗高血压等功效；可与牛肉、猪肉、玉米搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与菠菜、茼蒿、明虾搭配；与雪莲果、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 肥牛温泉蛋饭热量644 千卡
- 脂肪107.71 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠186.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾323 毫克