| 凉拌三色白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 422克 | 凉拌三色白玉菇热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于剧院工作78分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌三色白玉菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（300克）、红椒（1个）、香菜（1根）
1/1. 白玉菇清洗干净后焯水2分钟，捞出后放凉水过一下。然后挤干水分。红椒，香菜均切丝或段放一起。
2.烧油炸姜片，花椒，干辣椒，葱段制成香料。倒入白玉菇上，放盐，白醋，香油，鸡精，白糖。开始拌。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、止咳化痰、镇痛等功效；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进血液循环、祛风湿等功效；可与虾、鸡蛋、娃娃菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛腥膻、帮助消化等功效；可与羊肉、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌三色白玉菇热量233 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物61.91 克
- 钠264 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1269 毫克