| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 五香花生米热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于风帆冲浪运动1分钟消耗的热量...180 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生米（200克）、八角等各种调料（适量）、盐（适量）
1/3. 将花生米清洗后放入淹没花生的开水中，将各种调料放入，具体添加的量依个人口味，重口的就多放点。浸泡大约一个半小时。
2/3. 将泡好的花生米滤干均匀的摆在烤盘里，如果不是不粘的需要垫一层油纸或者不粘布，否则容易腐蚀烤盘。上下管预热170度后烤15分钟。
3/3. 大概十分钟左右的时候可以给花生翻面，否则烤的不均匀。待花生出现爆炸声，由急到缓后可取出晾凉。放到罐子里，即食即取。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克