| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 369千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于吹号角197分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（258克）、青椒（3个）
1/8. 青椒洗净，去籽，切丝。
2/8. 肉切丝，加蛋清。
3/8. 将蛋清与肉丝均匀调匀。
4/8. 将锅加热
5/8. 倒油
6/8. 将肉丝放入锅中
7/8. 放入青椒丝，加盐。
8/8. 炒2分钟，出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、解热毒等功效；可与韭菜、藕、扁豆搭配；与雪梨、杏仁、海虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、缓解疲劳、降血糖等功效；可与糙米、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量394 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克